Οι αθλητικοί προπονητές στα γυμναστήρια προσφέρουν στους πελάτες τους τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους στα πόδια τους, αλλά φέρνουν όλοι την πολυπόθητη λεπτότητα των μηρών τους; Ας προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε ασκήσεις που πραγματικά προάγουν την απώλεια βάρους.
Κανόνες συμμόρφωσης, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, η ουσία μιας διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ: προετοιμασία, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα, διάρκεια και έξοδος από τη διατροφή.