Νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Το νερό με λεμόνι είναι ένα φυσικό και οικονομικό φάρμακο για την απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα εσπεριδοειδή. Η βιταμίνη C, η οποία είναι πλούσια σε λεμόνι, έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων και των εποχιακών κρυολογημάτων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτό το φρούτο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για το σχηματισμό μιας λεπτής σιλουέτας.

Όφελος και βλάβη

Είναι υγιεινό το νερό με λεμόνι; Μια δίαιτα που βασίζεται στη χρήση φυσικού ροφήματος λεμονιού θεωρείται ιδανική για τον καθαρισμό των εντέρων. Με τη βοήθεια του λεμονιού, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η διαδικασία καύσης λιπών και υδατανθράκων. Οι διατροφολόγοι θεωρούν αποτελεσματική τη δίαιτα με λεμόνι, αλλά αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Χρήσιμες ιδιότητες για τον οργανισμό

1. Χάστε βάρος με βιταμίνη C. Το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου. Η ημερήσια ανάγκη του ανθρώπου σε βιταμίνη C είναι 60 mg, ωστόσο, αν αυξήσετε την πρόσληψή της στα 200 mg, ο αριθμός των αντιοξειδωτικών στο αίμα αυξάνεται δραματικά. Χάρη σε αυτό, η βιταμίνη είναι σε θέση να επιταχύνει την απώλεια των περιττών κιλών.
2. Μειωμένη όρεξη. Ο καρπός περιλαμβάνει ένα πολυμερές - πηκτίνη, που είναι φυσική κόλλα και αμβλύνει το αίσθημα της πείνας. Το ένζυμο λεμονιού πηκτίνη βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται χορτάτο πιο γρήγορα.
3. Βελτίωση της πέψης. Μια δίαιτα νερού με λεμόνι περιλαμβάνει την πρόσληψη άφθονης ποσότητας κιτρικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο ομαλοποιεί την ισορροπία του pH και διεγείρει το πεπτικό σύστημα. Αυτή η ουσία χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική για τη δημιουργία φαρμάκων που βελτιώνουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Σε μικρές ποσότητες, το φυσικό οξύ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
4. Ανέβασε τόνους. Είναι καλό να πίνουμε νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι; Η απάντηση είναι αδιαμφισβήτητη, γιατί ένα τέτοιο ρόφημα βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του στομάχου και των εντέρων και ξυπνά γρηγορότερα, αποκτώντας μια φόρτιση ζωντάνιας και καλής διάθεσης για όλη την ημέρα.

Πώς να πίνετε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι

• Ο χυμός λεμονιού πρέπει να αραιωθεί με ζεστό νερό. Γιατί να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί; Η θερμοκρασία του ροφήματος είναι σημαντική, γιατί το κρύο υγρό, που πίνεται με άδειο στομάχι, αναστέλλει τις μεταβολικές διεργασίες.
• Πίνετε νερό με λεμόνι πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πιθανό να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή σνακ που έχετε συνηθίσει με ένα ποτό. Η τελευταία πρόσληψη νερού με λεμόνι πρέπει να γίνεται 40-60 λεπτά πριν τον ύπνο.
• Μην περιορίζεστε μόνο σε ένα ρόφημα λεμονιού, συμπληρώστε την καθημερινή σας διατροφή με καθαρό νερό. Μην πίνετε νερό με χυμό λεμονιού, προσθέτοντας πάγο στο ποτήρι.
• Καρυκεύστε σαλάτες, ψάρια και κρεατικά με ξύσμα λεμονιού.

Πόσο νερό με λεμόνι να πιείτε για να χάσετε βάρος;

Η ουσία της δίαιτας με λεμόνι είναι η τακτική κατανάλωση νερού με φρέσκο χυμό φρούτων. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο τέτοιου ποτού την ημέρα, ταυτόχρονα με την κατανάλωση 1-1, 5 λίτρου καθαρού νερού. Βελτιώνει το μεταβολισμό, σταθεροποιώντας έτσι τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ακολουθώντας τη δίαιτα με λεμόνι, θα αρχίσετε να χάνετε το περιττό σωματικό λίπος.

Το οξύ στο χυμό λεμονιού καθαρίζει το εντερικό τοίχωμα από τα συσσωρευμένα άχρηστα προϊόντα, που είναι η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους, και τα απομακρύνει γρήγορα από το σώμα. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού με νερό βοηθά στην καύση των περιττών υδατανθράκων και επιταχύνει τη διαδικασία πέψης, η οποία εμποδίζει το σχηματισμό νέων εναποθέσεων. Ο συνδυασμός του χυμού λεμονιού και του μεταλλικού νερού ενισχύουν τη δράση του άλλου, γεγονός που καθιστά δυνατή την απώλεια του περιττού βάρους.

Συνταγές για να φτιάξετε νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Πώς να ετοιμάσετε λεμονόνερο; Είναι αδύνατο να αναφέρουμε μια καθολική συνταγή μαγειρικής που θα ταίριαζε σε όλους. Υπάρχουν πολλές επιλογές για ροφήματα καύσης λίπους με λεμόνι, μόνο μέσω δοκιμής και λάθους είναι δυνατό να προσδιορίσετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας. Εάν το διάλυμα σας φαίνεται πολύ συμπυκνωμένο ή, αντίθετα, το ποτό έχει αδύναμη γεύση, αλλάξτε τις αναλογίες.

Με μέντα

Το ρόφημα μέντας λεμόνι είναι εύκολο στην προετοιμασία, αλλά αποτελεσματικό για όσους παλεύουν με το περιττό βάρος. Το νερό με λεμόνι και μέντα διεγείρει την απομάκρυνση τοξινών, τοξινών και καθαρίζει τα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Συστατικά:

• 5-7 φύλλα μέντας.
• Χυμό από μισό λεμόνι ή λάιμ.
• 400 ml νερό.

Προετοιμασία ροφήματος για απώλεια βάρους:

1. Βράζω νερό.
2. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τη μέντα, αφήστε να εμποτιστεί για 10 λεπτά.
3. Προσθέστε χυμό λεμονιού και, αν θέλετε, μια κουταλιά μέλι.
4. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε 3-4 ποτήρια από αυτό το ρόφημα την ημέρα.

Με μηλόξυδο

Για να χάσετε βάρος, πιείτε ένα ρόφημα με χυμό λεμονιού και μηλόξυδο 30 λεπτά πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, η εντερική κινητικότητα θα βελτιωθεί και το πεπτικό σας σύστημα θα λειτουργεί σαν ρολόι,

Συστατικά:

• Φέτα λεμόνι.
• 2 κουτμηλόξυδο.
• Μια πρέζα πράσινο τσάι.

Μαγείρεμα:

1. Βράζουμε 200 ml νερό.
2. Γεμίστε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό, ετοιμάστε πράσινο τσάι.
3. Προσθέστε φέτα λεμονιού και ξύδι.
4. Γλυκάνετε το αδυνατιστικό σας ρόφημα με μέλι.
5. Πίνετε ξινό τσάι που καίει λίπος τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.

με πιπέρι

Για όσους αναζητούν μια τέλεια σιλουέτα, δοκιμάστε μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση ενός ροφήματος που καίει λίπος με λεμόνι και πιπέρι καγιέν. Καταπραΰνει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στη γρήγορη απαλλαγή από το περιττό βάρος. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του σιροπιού σφενδάμου, αντικαταστήστε το με μέλι.

Συστατικά:

• Μισό λεμόνι.
• 1 κουτσιρόπι από σφένδαμο.
• 200 ml νερό (είναι καλύτερο να ετοιμάσετε ένα ρόφημα με μεταλλικό νερό).
• 1 γραμμάριο πιπέρι καγιέν.

Μαγείρεμα:

1. Στύψτε το χυμό από το λεμόνι, αν ο πολτός μπει στο ποτό - δεν πειράζει.
2. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα φλιτζάνι νερό.
3. Πάρτε το φάρμακο για απώλεια βάρους δύο φορές την ημέρα - το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ. Και πιείτε το ποτό πρέπει να είναι με μια γουλιά.

ρόφημα με λεμόνι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ πίνεται αμέσως μετά το γεύμα για να επιταχύνει την πέψη και να βοηθήσει το στομάχι να διαλύσει τα λίπη. Μόνο έτσι το ποτό θα έχει το μέγιστο αποτέλεσμα. Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι το τζίντζερ έχει διουρητική δράση.

Συστατικά:

• Ρίζα τζίντζερ (100 g).
• 0, 5 λίτρο νερό.
• 2-3 φέτες λεμόνι.
• Μέλι για γεύση.

Μαγείρεμα:

1. Ξεφλουδίστε και κόψτε το τζίντζερ σε μπαλάκια.
2. Βράζουμε τα πιάτα σε 500 ml νερό για 8 λεπτά.
3. Γεμίστε ένα φλιτζάνι με αφέψημα, προσθέστε φέτες λεμονιού και μια κουταλιά μέλι.

Πώς να φτιάξετε ελιξίριο σκόρδου

Το σκόρδο, όπως και το λεμόνι, είναι μια αποθήκη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων. Περιέχει πολυσακχαρίτες, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, βιταμίνες των ομάδων B, D, P. Ωστόσο, η αλισίνη, μια ουσία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, θεωρείται το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου σκόρδου.

Συστατικά:

• 4 λεμόνια.
• 3 λίτρα νερό.
• 4 κεφάλια λεμόνι.

Μαγείρεμα:

1. Ξεφλουδίστε το σκόρδο, ψιλοκόψτε με τα λεμόνια (μην κόψετε τη φλούδα των εσπεριδοειδών).
2. Τοποθετούμε το χυλό σε ένα βάζο τριών λίτρων, ρίχνουμε βραστό κρύο νερό.
3. Κλείστε το δοχείο με ένα καπάκι και τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος για να εγχυθεί για 3 ημέρες, ανακινώντας κατά διαστήματα το περιεχόμενο του βάζου.
4. Στραγγίστε το ρόφημα και φυλάξτε το στο ψυγείο με ένα σφιχτό καπάκι.
5. Πίνετε ρόφημα λεμονιού για απώλεια βάρους καθημερινά 3 φορές σε μερίδες των 100 ml (μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρότερες δόσεις, λαμβάνοντας 50 ml τις πρώτες ημέρες)

Νερό με μέλι με λεμόνι

Το μέλι ανεβάζει τον τόνο, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και έχει ελαφρά καθαρτική δράση. Αυτό το χρήσιμο προϊόν ενεργοποιεί τη χοληδόχο κύστη, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και το συκώτι και μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης που συνοδεύει το φαγητό. Πιείτε ένα ρόφημα αδυνατίσματος με λεμόνι πριν το πρωινό για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.

Συστατικά:

• χυμό λεμονιού.
• 1 κουτμέλι.
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Μαγείρεμα:

1. Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση, στύψτε το χυμό από το ένα μισό, γεμίζοντας μια κουταλιά της σούπας.
2. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το μέλι σε ένα ποτήρι και ανακατέψτε καλά.
3. Το νερό με μέλι με λεμόνι για απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο πρωινό ή βραδινό τσάι.

Κοκτέιλ Sassi με τζίντζερ και αγγούρι

Σύμφωνα με την κλασική συνταγή, τόσο ο χυμός όσο και το ίδιο το φρούτο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ενός ροφήματος λεμονιού. Δεδομένου ότι το ξύσμα εσπεριδοειδών περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, είναι καλύτερο να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ Sassi με ένα ολόκληρο λεμόνι. Για να δείτε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τηρείτε τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής.

Συστατικά:

• 10 φύλλα μέντας.
• Αγγούρι.
• 1 λεμόνι.
• 2 λίτρα νερό.
• 1 αγ. μεγάλο. ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ.

Μαγείρεμα:

1. Τα φύλλα μέντας πρέπει να θρυμματιστούν καλά ώστε να απελευθερώσουν το χυμό.
2. Κόβουμε το αγγούρι, το λεμόνι σε φέτες.
3. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα βάζο, γεμίστε με κρύο νερό, βάλτε το στο ψυγείο.
4. Μετά από 10-12 ώρες, το νερό αδυνατίσματος Sassi είναι έτοιμο για χρήση.

Αντενδείξεις για πόση

1. Υπεροξύτητα, γαστρίτιδα, έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου, συχνές καούρες, κοιλιακό άλγος.
2. Η λήψη υπνωτικών χαπιών μαζί με χυμό λεμονιού μπορεί να απειλήσει το σχηματισμό έλκους. Επιπλέον, μια τέτοια σειρά οδηγεί συχνά σε δυσκοιλιότητα.
3. Ευαισθησία των δοντιών. Το φυσικό κιτρικό οξύ διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών, επομένως είναι καλύτερο να πίνετε το ποτό χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι.
4. Αλλεργική αντίδραση στα εσπεριδοειδή.

7ήμερη δίαιτα με λεμόνι νερό

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για απώλεια βάρους, αλλά φοβάστε τις παρενέργειες από την υπερβολική ποσότητα εσπεριδοειδών στη διατροφή σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια απαλή δίαιτα 7 ημερών. Η ουσία του έγκειται στην καθημερινή χρήση 3 λίτρων νερού με χυμό λεμονιού. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι 7 ημέρες, κατά τις οποίες είναι δυνατό να χάσετε από 3 κιλά έως 5 κιλά.

Η ουσία της 7ήμερης δίαιτας:

1. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι πίνετε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού σε αναλογίες 1: 1. Μετά από αυτό, το στόμα πρέπει να ξεπλυθεί.
2. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας καταναλώνονται μόνο διαιτητικά προϊόντα. Επιπλέον, η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν πρέπει να δημιουργεί ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, επομένως δεν αποκλείονται τα ψάρια και το κρέας, αλλά επιλέγονται οι διατροφικές τους ποικιλίες.
3. Το βράδυ, αντί για βραδινό πίνεται ένα ρόφημα που καίει λίπος, προσθέτοντας μέλι.
4. Το λεμόνι για απώλεια βάρους πρέπει να είναι φρέσκο, διαφορετικά δεν θα έχει χρήσιμες ιδιότητες.

Κριτικές όσων έχουν χάσει βάρος σχετικά με τα αποτελέσματα

• Η πρώτη κριτική, γυναίκα, 33 ετών: «Μετά τον τοκετό, πήρα επιπλέον 3 κιλά, τα οποία δεν μπορούσα να απαλλαγώ για πολύ καιρό. Ξεκίνησα να πίνω νερό με λεμόνι το καλοκαίρι, έπινα ακριβώς ένα λίτρο την ημέρα. Το ποτό έγινε συνήθεια και ένα μήνα μετά άρχισα ήσυχα να χάνω κιλά. Από τα 56 κιλά έμειναν 49 κιλά, για το οποίο είμαι πολύ χαρούμενος».
• Η δεύτερη κριτική, ένα κορίτσι, 18 ετών: «Κατάφερα να χάσω 5, 5 κιλά σε 3 εβδομάδες. Δεν ξέρω τι βοήθησε το νερό με το λεμόνι ή το άθλημα, αλλά το αποτέλεσμα εξέπληξε εμένα και τους συναδέλφους και τους φίλους μου. Πιθανώς, όλα στο συγκρότημα βοήθησαν - τόσο το νερό όσο και η σωματική δραστηριότητα. Για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, είμαι ευχαριστημένος με τη σιλουέτα μου.
• Η τρίτη κριτική, ένας άνδρας, 57 ετών: «Δοκίμασα να πιω νερό με λεμόνι, το αποτέλεσμα ήταν, αλλά μου φαίνεται ότι το ίδιο το νερό βοήθησε περισσότερο. Δεν θα πιείτε ένα ρόφημα λεμονιού για μεγάλο χρονικό διάστημα - σας ενοχλεί, αρχίζει η καούρα, αλλά είναι δυνατό να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Όχι μόνο για την ενίσχυση του μεταβολισμού, αλλά και για την πρόληψη του κρυολογήματος».