Διατροφή Maggi: μενού για 4 εβδομάδες και για κάθε μέρα, πίνακας, κριτικές και αποτελέσματα

Το μενού Maggi Diet για 4 εβδομάδες και για κάθε μέρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος στο σπίτι. Οι βασικές αρχές της διατροφής θα πρέπει να βασίζονται στο σωστό μενού της εβδομάδας, το οποίο είναι σταθερά σταθερό και αμετάβλητο. Πήρε αυτό το όνομα «μπουλόνι» από το όνομα του δημιουργού του, και όχι επειδή βασίζεται στη χρήση των διάσημων κύβων.

Η διατροφή Maggi έχει ήδη ερωτευτεί πολλές παχύσαρκες γυναίκες: ακολουθώντας αυτό εγγυάται πολύ καλά αποτελέσματα. Η διατροφή Maggi δεν έχει καμία σχέση με τους κύβους με το ίδιο όνομα. Το να μοιάζεις με βασίλισσα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά είναι ένα πράγμα να ονειρεύεσαι ξαπλωμένος στον καναπέ και ένα άλλο, έχοντας περάσει από θεωρητική προπόνηση, για να ξεκινήσεις μια πρακτική που ονομάζεται διατροφή Maggi.

Η διατροφή Maggi - Χαρακτηριστικά της δίαιτας απώλειας βάρους

Οι φαγητοί και όσοι είναι αρνητικοί στη νηστεία θα λατρέψουν μια στρατηγική κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων. Η πρωτεϊνική διατροφή σημαίνει ατομική διατροφή με προϊόντα αυγών. Πώς αντιδρά συνήθως το σώμα με μια τέτοια διατροφή; Πώς ακριβώς πρέπει να φάτε; Πόσο καιρό και ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε; Σε αυτό το άρθρο, θα κατανοήσουμε τις αποχρώσεις και θα απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά με τη βοήθεια αυγών και τυριών cottage.

Οι περισσότεροι από αυτούς που έχουν κάνει μια τέτοια δίαιτα με ενθουσιασμό λένε ότι τα επιπλέον κιλά λιώνουν πολύ γρήγορα και το σχήμα αλλάζει το περίγραμμα του μπροστά στα μάτια μας. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, εάν πιστεύετε ότι τα σχόλια, μπορείτε να χάσετε 10-12 κιλά. Αυτή η εκτέλεση σχετίζεται με ένα διαφορετικό αρχικό βάρος αυτών που χάνουν βάρος. Αλλά αυτή η διατροφή έχει επίσης παγίδες - ένα αξιοπρεπές φορτίο στο σώμα.

Αυτή είναι μία από τις λίγες δίαιτες στις οποίες δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε και να ονειρεύεστε ένα επιπλέον κομμάτι κρέατος. Η διατροφή της περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα κρέατος, φρούτων, λαχανικών και αυγών. Το μενού διατροφής Maggi έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αναγκάζει το σώμα να καίει μόνα του συσσωρευμένα λίπη χρησιμοποιώντας ενεργές χημικές διεργασίες.

Συντίθεται με έναν ειδικό τρόπο, από τρόφιμα, για την πέψη των οποίων το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια και αρχίζει να καίει το υπερβολικό λίπος του ως αποτέλεσμα της αλλαγής του μεταβολισμού. Η διατροφή είναι καλά ανεκτή και το φαγητό είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας.

Maggi Diet - Αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα

Όταν αποφασίζει για οποιαδήποτε δίαιτα, μια γυναίκα πρέπει να δει το τελικό αποτέλεσμα στην οποία φιλοδοξεί. Η συγκεκριμένη φιγούρα που οι διατροφολόγοι και άλλες ομορφιές που έχουν χάσει βάρος με αυτόν τον τρόπο υπόσχονται είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να πάει στο πικρό τέλος, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η πορεία.

Εάν πρόκειται για πραγματική διατροφή (τυρί cottage ή αυγό και όχι άλλες ψευδο επιλογές με την προσθήκη γαρίδας, ξιδιού και άλλων σκοτεινών τροφίμων), τότε τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τα πιο πολλά υποσχόμενα:

• 1 εβδομάδα - απώλεια 2-3 κιλών.
• Εβδομάδα 2 - 3-5 κιλά μετά;
• Εβδομάδα 3 - έως 8 κιλά . ;
• Η διατροφή Maggi στις 4 εβδομάδες μπορεί να αποφέρει αποτέλεσμα 10-12 κιλών

Υπάρχει κάτι που πρέπει να αγωνιστείτε! Και αν το βάρος δεν πάει μακριά, σε αντίθεση με αυτό το πρόγραμμα, παρόλο που ακολουθείτε όλους τους κανόνες και τη διατροφή, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται σε μια πιο σοβαρή αιτία υπερβολικού βάρους. Αυτό μπορεί να είναι κληρονομικότητα, δυσλειτουργία στο ορμονικό σύστημα ή μεταβολική διαταραχή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να δείτε έναν γιατρό που θα βάλει πρώτα την υγεία σας σε τάξη και μόνο τότε θα συνεχίσετε την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Προηγουμένως πιστεύεται ότι η κατανάλωση αρκετών αυγών την ημέρα δεν είναι υγιής και ακόμη και επιβλαβής, καθώς οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Τώρα έχει αποδειχθεί ότι δεν θα υπάρχει βλάβη εάν δεν καταναλώνεται βούτυρο και άλλα λίπη μαζί με τα αυγά.

Πίνετε περισσότερο νερό. Εκτός από το κανονικό νερό, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι σόδα, ή 1-2 κουτιά σόδας με δίαιτα. Μπορείτε επίσης να πιείτε καφέ και τσάι χωρίς γάλα και ζάχαρη ανά πάσα στιγμή. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα αντί για ζάχαρη.

Υπάρχει επίσης μια αποτελεσματική δίαιτα Dukan, στην οποία το βάρος εξαφανίζεται γρήγορα, το πιο σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε. Maggi - η διατροφή είναι πιο ισορροπημένη, το αποτέλεσμα είναι καλό, τα προϊόντα είναι διαθέσιμα, ειδικά το καλοκαίρι και την άνοιξη.

Maggi Diet - Απώλεια βάρους σύμφωνα με τους κανόνες του μενού

Αυτή η δίαιτα απαιτεί ένα αυστηρό μενού και έναν αριθμό άλλων κανόνων:

• Παραμείνετε στην καθορισμένη ποσότητα φαγητού. Εάν δεν υπάρχει αυστηρή οδηγία, μπορείτε να φάτε κατά την κρίση σας.
• Κάθε κρέας πρέπει να είναι άπαχο, όχι αρνί. Δεν τρώμε πατάτες μεταξύ λαχανικών.
• Η σωματική δραστηριότητα είναι επιθυμητή. Εάν το επιτρέπει η υγεία, είναι πάντα επιθυμητά - θέλετε να χάσετε βάρος, όχι να κερδίσετε βάρος.
• Βελτιωμένο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Πίνουμε περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Πρόκειται για νερό.
• Τα ποτά μπορούν να είναι είτε τσάι είτε καφές. Δεν είναι ένα γραμμάριο ζάχαρης.
• Μην κάνετε προσαρμογές στη λίστα προϊόντων! Εάν είστε αλλεργικοί σε κάτι από το προτεινόμενο μενού, απλώς διαγράψτε το προϊόν, χωρίς να το αντικαταστήσετε με κάτι.
• Απαγορευμένα φρούτα - ώριμο μάνγκο, μπανάνα, σταφύλια, καθώς και ημερομηνίες και σύκα. Τα υπόλοιπα είναι δυνατά.
• Τα σνακ επιτρέπονται, αλλά μόνο δύο ώρες μετά το κύριο γεύμα. Μπορείτε να τραγανίσετε με καρότα, αγγούρια ή μαρούλι.
• Τηρούμε αυστηρά το μενού. Μην ανταλλάσσετε ημέρες και γεύματα.
• Εάν χάσατε ή αναμίξατε τη διατροφή - επιστρέψτε στην αρχή, μέχρι την πρώτη ημέρα.

Υπάρχει μια εκδοχή ότι το όνομα της διατροφής προέρχεται από την υποτιμητική έκδοση του ονόματος Margaret. Το μενού διατροφής αναπτύχθηκε ειδικά την παραμονή των κοινοβουλευτικών εκλογών, την οποία η Margaret Thatcher σκόπευε να κερδίσει, πράγμα που έκανε.

Αυτός ο θρύλος εφευρέθηκε από δημοσιογράφους, ή έγινε, είναι δύσκολο να το πούμε. Και όχι μόνο μια απλή Margaret, αλλά και η διάσημη σιδερένια κυρία Margaret ThatcherΣτα τέλη της δεκαετίας του 1970, μια δημοσιογραφική ιστορία εμφανίστηκε ότι βρέθηκε ένα φυλλάδιο στο ημερολόγιο μιας γυναίκας πολιτικής, όπου συνταγογραφήθηκε μια διατροφή - το μενού, ωστόσο, σχεδιάστηκε αρχικά για δύο εβδομάδες.

Maggi Diet - Λίστα επιτρεπόμενων τροφίμων στο μενού

• Φρούτα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ακτινίδιο, λωτού, μήλα, κεράσια, ακτινίδια. Φάτε τυχόν μούρα και φρούτα, εκτός από τα απαγορευμένα. Μαγειρέψτε τα με τον ίδιο τρόπο όπως τα λαχανικά.
• Ψάρια, θαλασσινά. Ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (pollock, γλώσσες, μπακαλιάροι), γαρίδες.
• Ποτό. Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα. 1 ποτήρι διατροφής κοκ
• Λαχανικά / Βότανα. Μπορείτε να φάτε λαχανικά: καρότα, κολοκύθια, μπρόκολο, πράσινα φασόλια. Επιπλέον, επιτρέπεται η κατανάλωση κατεψυγμένων φυτικών μειγμάτων. Μπορείτε να κάνετε ατμό, να βράσετε, να ψήσετε, να ψήσετε ψητά, να φτιάξετε smoothies και να σιγοβράσετε σε μια αργή κουζίνα. Το κύριο πράγμα είναι χωρίς τηγάνισμα και χρήση λαδιού. Μαγειρέψτε με νερό. Μπορείτε να προσθέσετε επιτρεπόμενα καρυκεύματα.
• Γλυκό. Παστίλιες χωρίς ζάχαρη (σπάνιες). Υποκατάστατα ζάχαρης (στέβια, σιρόπι αγαύης)
• Ψωμί. Αποξηραμένο ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως. Ή αντικαταστήστε το με ψωμί ή πίτουρο (μόνο όχι περισσότερο από 30 g την ημέρα).
• Ξινό γάλα. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (έως 9% κατ 'ανώτατο όριο). Τυρί (έως 20% λίπος). Ξινό γάλα και κεφίρ (μπείτε στη διατροφή, ξεκινώντας από 4 εβδομάδες).
• Κρέας. Χαμηλά λιπαρά (βραστά, ψητά), μερικά κομμάτια μπάρμπεκιου (σπάνια). Μπορείτε να φάτε εντόσθια. Επιτρέπεται να μαγειρεύετε, να ψήνετε, να μαγειρεύετε σε νερό, σε διπλό λέβητα ή σε βραστή κουζίνα.
• Πουλί, αυγό. Πουλερικά με χαμηλά λιπαρά, αυγά. Εάν ψήνετε κρέας, τότε το φάτε χωρίς το δέρμα. Επιτρέπεται η χρήση εντοσθίων.
• Καρυκεύματα. Αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, κρεμμύδια, καρυκεύματα (χωρίς ζάχαρη ή άμυλο), σάλτσα σόγιας (χωρίς ζάχαρη), λεμόνι, ζελατίνη, βαλσάμικο ξύδι, τζίντζερ.

Σήμερα, όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος με τη μέθοδο της σιδερένιας κυρίας πρέπει να αντέξουν για 28 ημέρες - 4 εβδομάδες. Αποτελεσματικό αποτέλεσμα και παρείχε σε αυτήν τη διατροφή ευρεία παγκόσμια φήμη. Σε αυτήν την αυστηρή δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι όγκοι σχεδόν λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.

Maggi Diet - Λίστα απαγορευμένων τροφίμων στο μενού

Τα λαχανικά για τη διατροφή βράζονται σε νερό, αλλά οι ζωμοί δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Το ίδιο ισχύει και για κοτόπουλο, προϊόντα κρέατος. Μην χρησιμοποιείτε:

• Γλυκά φρούτα (σταφύλια, μπανάνες, ημερομηνίες);
• Πατάτες, όσπρια;
• Λάδι και άλλα λίπη;
• Μανιτάρια;
• Ζάχαρη και τα παράγωγά της.

Η χρήση οποιωνδήποτε αλκοολούχων ποτών αντενδείκνυται. Δεν έχουν μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά και αυξάνουν την όρεξή σας. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, συνιστάται επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς η νικοτίνη αναστέλλει όλες τις διαδικασίες στο σώμα.

Η δίαιτα για απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια σύγχρονη ερμηνεία, που αντιπροσωπεύεται από το διαιτητικό καθεστώς αυγών και στάρπης, είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την απελευθέρωση του ανθρώπινου σώματος από υπερβολικούς όγκους και λίπος. Με την παραμικρή απόκλιση, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Εάν θέλετε να επαναλάβετε το σχήμα ξανά, τότε είναι καλύτερα να το επαναλάβετε 2 φορές 1 και 4 εβδομάδες.

Συνιστάται να πάτε σπορ για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Αλλά από την άλλη πλευρά, όσοι έχουν φτάσει στο νικηφόρο τέλος είναι για εκπληκτικά αποτελέσματα. Θα χρειαστεί να αλλάξετε την ντουλάπα σας, ίσως ούτε καν ένα μέγεθος. Η δίαιτα δεν βασίζεται στον περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες της τροφής, αλλά σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα.

Maggi Diet - Αντενδείξεις για δίαιτα

Τα αυγά είναι πολύ αλλεργιογόνα και συχνά προκαλούν αντιδράσεις. Εάν δεν έχετε δυσανεξία σε αυτό το προϊόν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη διατροφή. Κύριες αντενδείξεις:

• Ηπατικές παθήσεις;
• Εγκυμοσύνη;
• Αθηροσκλήρωση;
• Ηλικία των παιδιών.

Εάν η δίαιτα έχει ολοκληρωθεί, αλλά υπάρχει η επιθυμία να την επαναλάβετε, συνιστάται να μεταβείτε αμέσως στην τέταρτη μετά την πρώτη εβδομάδα. Δεν συνιστάται μεγαλύτερη προσήλωση στο σύστημα.

Εάν παρακολουθείτε το βάρος σας κάθε μέρα, τότε πρέπει να ζυγίζετε μία φορά την ημέρα μετά τη χρήση της τουαλέτας. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αναφέρεται σε δίαιτες πρωτεϊνών και χαμηλών υδατανθράκων με αυστηρά καθορισμένο καθημερινό μενού και σαφείς κανόνες για την παρακολούθηση της. Στη σύγχρονη ταξινόμηση μοιάζει με πρωτεΐνη.

Ένα πλούσιο μενού που περιέχει τροφές πρωτεΐνης, βραστά λαχανικά και εσπεριδοειδή, τυρί cottage και τυρί - όλα περιέχουν μια πλούσια συγκέντρωση ινών και ειδικών ουσιών - φλαβονοειδή που καίνε λίπος και ελεύθερο στάσιμο υγρό, επιβλαβής περίσσεια από το σώμα.

Ο μηχανισμός δράσης της διατροφής Maggi δεν βασίζεται σε έναν "αυστηρό" περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες της τροφής, αλλά στην ενεργοποίηση ορισμένων βιοχημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στο σώμα κατά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου συνδυασμού τροφής. Εάν δεν αναφέρεται συγκεκριμένη ποσότητα του προϊόντος, τότε μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Maggi Diet - Ομαλή εκτός διατροφής

Η γραμμή τερματισμού πρέπει να περάσει προσεκτικά χωρίς υπερφόρτωση με λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Το μενού πρέπει να διαφοροποιηθεί, αλλά σταδιακά. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να αγοράσετε μόνο 2 - 3 αυγά. Αφήστε το γκρέιπφρουτ για αύριο και το σύνολο θα πρέπει να μειωθεί. Λίγα κουταλάκια του γλυκού μέλι θα είναι βολικό.

Προσθέστε λίγη ζάχαρη στον καφέ και το τσάι για διάθεση. Η ποσότητα λαχανικών επίσης δεν χρειάζεται να μειωθεί. Είναι αδύνατο να καθυστερήσει η δίαιτα πρωτεΐνης για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 4 εβδομάδων. Ακούστε τον εαυτό σας καθώς ακολουθείτε μια δίαιτα πρωτεΐνης και αφού το κόψετε. Η δίαιτα μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς. Η λύση μπορεί να είναι σπορ για διασκέδαση και ένα μενού που περιλαμβάνει ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Εξάλλου, ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει το καλύτερο για τον εαυτό του.

Η διατροφή είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες. Εάν το ακολουθήσετε, δεν χρειάζεται να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών. Το δείπνο και το μεσημεριανό δεν μπορούν να ανταλλάσσονται και το αντίστροφο. Εάν αισθάνεστε έντονο αίσθημα πείνας, τότε επιτρέπεται να τρώτε καρότα, αγγούρι ή σαλάτα, αλλά μόνο 2 ώρες μετά τη συνιστώμενη τροφή.

Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, χάρη σε τέτοιες φυσικές χημικές διεργασίες, ο μεταβολισμός αναδιαρθρώνεται, ο οποίος αρχίζει να λειτουργεί για την καύση του υπερβολικού συσσωρευμένου λίπους και τον καθαρισμό του σώματος από διάφορες τοξίνες και τοξίνες.

Maggi Diet - Συνταγές διατροφής

Η διατροφή σας επιτρέπει να καταναλώνετε πολύ μεγάλο αριθμό προϊόντων, από τα οποία μπορείτε να φτιάξετε πολλά πιάτα, κρέας και λαχανικά. Με αυτήν τη διατροφή, θα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς φυσική κατάσταση, τρώγοντας, όπως και πριν, αρκετά πλήρως. Εξετάστε τις νόστιμες και υγιεινές συνταγές διατροφής Maggi:

Συνταγή 1: Σούπα λαχανικών

1. Κόψτε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το σέλινο χρησιμοποιώντας μαζική φέτες
2. Τριμίζουμε τα καρότα ή τα κόβουμε με το χέρι (τεμαχισμός ζουλιέν ή ζαρντινιέρα).
3. Το ίδιο τεμαχισμό με τα καρότα (για συμμετρία) - τεμαχισμένο λάχανο;
4. Αλευρώστε ή κόψτε τις φλούδες από τις πιπεριές με ένα μαχαίρι.
5. Κόβουμε πιπεριές και ντομάτες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κονσέρσης.
6. Μεταφέρετε το τελικό μείγμα λαχανικών σε μια κατσαρόλα. Γεμίστε με νερό. Το βάζουμε στη σόμπα.
7. Προσθέστε φύλλα δάφνης και άνηθο.
8. Βράστε τα πάντα σε υψηλή θερμοκρασία και μειώστε τα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 30 λεπτά.
9. 15 λεπτά πριν από το τέλος του χρόνου - προσθέστε κόκκινη πιπεριά για γεύση. Μετά - αφαιρούμε από τη φωτιά και προχωράμε στο γεύμα. Καλή όρεξη!

Συνταγή 2: Ψάρια, ψημένα σε αλουμινόχαρτο

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Πάρτε ένα φιλέτο οποιουδήποτε άπαχου ψαριού (για παράδειγμα, γάδος) και κόψτε το σε μερίδες. Πασπαλίστε με αλάτι, πιπέρι και αφήστε το να μουλιάσει.
2. Αποσυναρμολογούμε το γκρέιπφρουτ (χρειαζόμαστε μόνο τον πολτό με χυμό, χωρίς φλούδα και φλέβες).
3. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το θυμάρι.
4. Απλώνουμε τα ψάρια σε αλουμινόχαρτο, τυλίγουμε και ψήνουμε στο φούρνο για 15 - 20 λεπτά (ανάλογα με τον τύπο ψαριού και το μέγεθος των κομματιών).
5. Βάλτε μια φέτα ψαριού με ένα μαξιλάρι σάλσα γκρέιπφρουτ σε ένα πιάτο. Καλή όρεξη!

Συνταγή 3: Κοτολέτες ατμού

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Διακόπτουμε το φιλέτο κοτόπουλου για κιμά ή αγοράζουμε έτοιμο.
2. Ψιλοκόψτε ή πιέστε κρεμμύδια, σκόρδο και βότανα (προαιρετικά)
3. Προσθέστε όλα αυτά στον κιμά μαζί με μπαχαρικά (αλάτι / πιπέρι).
4. Σχηματίζουμε κοτολέτες και τα ψήνουμε μέχρι να μαγειρευτούν σε διπλό λέβητα / πολυκουζινάκι / σε υδατόλουτρο. Αν δεν υπάρχει κάτι τέτοιο, τυλίξτε το με αλουμινόχαρτο, προσθέστε λίγο νερό και μαγειρέψτε στο φούρνο ή σιγοβράστε σε μια κατσαρόλα με νερό, αλλά χωρίς λάδι. Καλή όρεξη!

Συνταγή 4: Ομελέτα λαχανικών

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Λαχανικά στον ατμό: φασολάκια, μπρόκολο, κολοκύθια, κουνουπίδι (όλα ταυτόχρονα ή ένα πράγμα στην επιλογή σας).
2. Ανακατέψτε σε ξεχωριστό δοχείο μερικά ωμά αυγά, μπαχαρικά (αλάτι / πιπέρι), 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. νερό;
3. Γεμίστε τα παρασκευασμένα λαχανικά με το μείγμα αυγών. Ψήνουμε στον ατμό μέχρι να μαγειρευτεί (περίπου 15 λεπτά). Καλή όρεξη!

Συνταγή 5: Πίτα διατροφής

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Ψιλοκομμένα βρασμένα καρότα.
2. Ανακατέψτε το σε ένα δοχείο με στάρπη και κρόκους αυγού.
3. Προσθέστε μπαχαρικά αν θέλετε: τζίντζερ / κανέλα;
4. Χτυπάμε τα λευκά μέχρι ένα παχύ, υψηλό αφρό και προσθέστε στην τελική μας μάζα.
5. Ανακατέψτε καλά. Ρίξτε τα πάντα στην αγαπημένη σας μορφή για ψήσιμο της ζύμης.
6. Μαγείρεμα στο φούρνο ή αργή κουζίνα για περίπου μισή ώρα. Σερβίρετε ζεστό. Κορυφή με κανέλα. Καλή όρεξη!

Συνταγή 6: Μάζα στάρπης

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Πατήστε 1 σκελίδα σκόρδο χρησιμοποιώντας ένα πάτημα.
2. Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια και τα βότανα.
3. Ανακατέψτε όλα αυτά σε ένα δοχείο με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
4. Σερβίρετε μερίδες σε ψωμί, άζυλα τάρτες ή με φρέσκα λαχανικά. Καλή όρεξη!

Κάνετε επίσης αρωματικές και πλούσιες τηγανίτες τυριών cottage σύμφωνα με τη συνταγή της παλιάς γιαγιάς - αυτό είναι ένα νόστιμο και πολύ απλό πιάτο.

Συνταγή 7: Σαλάτα λαχανικών

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Είναι απαραίτητο να κόβουμε πιπεριές (κίτρινες και κόκκινες για χρώμα), ντομάτες και αγγούρια χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κονσέρσης
2. Ψιλοκόψτε τα φύλλα μαρουλιού.
3. Χρησιμοποιήστε ένα πάτημα για να πιέσετε μερικά σκελίδες σκόρδου.
4. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ. Προσθέστε χυμό λεμονιού.
5. Ανακατέψτε καλά. Αλάτι για γεύση. Η σαλάτα είναι έτοιμη. Καλή όρεξη!

Πριν ξεκινήσετε να τρώτε σύμφωνα με αυτό το σχήμα, πρέπει να σταθμίσετε τον εαυτό σας. Η διατροφή συμβάλλει σε αισθητή μείωση του όγκου. Τα λαχανικά πρέπει να βράσουν σε απλό νερό χωρίς να προσθέσετε ζωμό. Επιτρέπεται η προσθήκη πιπεριών, μπαχαρικών, αλατιού, κρεμμυδιών, σκόρδου στα λαχανικά. Δεν πρέπει να προστίθενται λίπη και έλαια.

Η διατροφή αναφέρεται σε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος. Έχουμε δημιουργήσει ένα μενού διατροφής 4 εβδομάδων, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα. Μόνο οι πιο επίμονες γυναίκες μπορούν να κάθονται σε μια τέτοια διατροφή, αλλά σύμφωνα με πολλούς, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Η απώλεια βάρους αγαπά αυτή τη διατροφή, η οποία μοιράζεται ενεργά στις κριτικές τους στο δίκτυο και στα φόρουμ. Σε τελική ανάλυση, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τεράστιο - μετά από μια πλήρη πορεία 4 εβδομάδων.

Maggi Diet - Μενού διατροφής για 4 εβδομάδες

Το μαγείρεμα για τη δίαιτα 4 εβδομάδων γίνεται με βραστό, ψήσιμο ή στιφάδο. Συνιστάται ένας ενεργός τρόπος ζωής. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Η διατροφή των αυγών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος στο σπίτι, κάτι που θα σας βοηθήσει να χάσετε 8 έως 25 κιλά. σε μόλις 28 ημέρες.

Πρώτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Άπαχο βρασμένο κρέας (οτιδήποτε άλλο εκτός από αρνί), ας πούμε κιμά.

Τρίτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Βρασμένο κοτόπουλο (μπορεί να τηγανιστεί, το δέρμα πρέπει να αφαιρεθεί! ).
• Δείπνο: 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ (πορτοκάλι είναι δυνατό), σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), 1 τοστ.

Τετάρτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό γεύμα: 1 τοστ, τυρί με χαμηλά λιπαρά, ντομάτες.
• Δείπνο: άπαχο βρασμένο κρέας (οποιοδήποτε, εκτός από αρνί), για παράδειγμα κιμά.

Πέμπτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά και μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς ντύσιμο), άπαχο βρασμένο κρέας (οποιοδήποτε, εκτός από αρνί), για παράδειγμα κιμά.

Παρασκευή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό γεύμα: 2 μαλακά βραστά αυγά, λαχανικά στον ατμό ή βραστά (καρότα + αρακά ή φασόλια + κολοκυθάκια).
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορεί να είναι πορτοκάλι), σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), ένα κομμάτι βραστό ή τηγανητό ψάρι.

Σάββατο

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Η σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), άπαχο βρασμένο κρέας (εκτός από αρνί), κιμά επιτρέπεται.

Κυριακή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Βρασμένο κοτόπουλο (μπορείτε να τηγανίσετε, φροντίστε να αφαιρέσετε το δέρμα! ), ντομάτες στον ατμό ή βραστά λαχανικά (καρότα + πράσινα μπιζέλια ή κολοκυθάκια + φασόλια), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).
• Δείπνο: Βρασμένα ή στον ατμό λαχανικά (καρότα + πράσινα μπιζέλια ή κολοκυθάκια + φασόλια).

Εβδομάδα 2

Δευτέρα

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), βραστό άπαχο κρέας.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 βραστά μαλακά βραστά αυγά, σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα).

Τρίτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), βραστό άπαχο κρέας.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 βραστά μαλακά βραστά αυγά.

Τετάρτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Αγγούρια βραστό ή τηγανητό κρέας.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 βραστά μαλακά βραστά αυγά.

Πέμπτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό γεύμα: 2 βραστά μαλακά βραστά αυγά, αλατισμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά, βρασμένα στον ατμό ή βραστά λαχανικά (καρότα + πράσινα μπιζέλια).
• Δείπνο: 2 αυγά.

Παρασκευή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Βρασμένα ψάρια (οποιαδήποτε ποσότητα).
• Δείπνο: 2 μαλακά βραστά αυγά.

Σάββατο

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Βρασμένο άπαχο κρέας, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (πορτοκάλι είναι δυνατό), ντομάτες
• Δείπνο: Φρουτοσαλάτα (πεπόνι, μανταρίνι, ροδάκινο, πορτοκάλι).

Κυριακή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό γεύμα: Ντομάτες, λαχανικά στον ατμό ή βραστά (κολοκυθάκια + φασόλια), βραστό κοτόπουλο (μπορείτε να τηγανίσετε, το δέρμα πρέπει να αφαιρεθεί! ), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).
• Δείπνο: Ντομάτες, λαχανικά στον ατμό ή βραστά (φασόλια + κολοκυθάκια), βραστό κοτόπουλο (μπορείτε να τηγανίσετε, το δέρμα πρέπει να αφαιρεθεί! ) 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).

Τρίτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνα, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Τρίτη

• Τρώτε ωμά ή βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες) σε οποιαδήποτε ποσότητα όλη την ημέρα.

Τετάρτη

• Φάτε φρούτα (εκτός από τα απαγορευμένα) και λαχανικά (εκτός από πατάτες) σε οποιαδήποτε ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πέμπτη

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε βραστά ψάρια (μπορεί να βράσουν στον ατμό) σε οποιαδήποτε ποσότητα, πράσινη σαλάτα ή λάχανο, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες).

Παρασκευή

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε άπαχο βρασμένο ή τηγανητό κρέας (εκτός αρνιού) ή κοτόπουλο, βραστά λαχανικά (εκτός πατάτας) σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Σάββατο

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνα, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Κυριακή

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνα, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Τέταρτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώστε: ένα τέταρτο βραστό κοτόπουλο (ξεφλουδίστε το δέρμα! ) ή 4 φέτες άπαχου κρέατος (τηγανητό ή βρασμένο, περίπου 200 g), 1 κουτί κονσερβοποιημένου τόνου (χωρίς λάδι! ), 4 αγγούρια 2-4 ντομάτες, 1τοστ, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Τρίτη

• Φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας: 4 φέτες άπαχου κρέατος (τηγανητό ή βραστό, περίπου 200 g) 4 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 τοστ, η επιλογή σας: μια φέτα πεπόνι, 1 γκρέιπφρουτ ή 1 πορτοκάλι, μήλο ή αχλάδι στην επιλογή σας: 1μήλο ή 1 αχλάδι.

Τετάρτη

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας για κατανάλωση: 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 200 g τυρί με χαμηλά λιπαρά, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες), 1 τοστ, 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Πέμπτη

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώστε: μισό βραστό κοτόπουλο (αφαιρέστε το δέρμα! ), 1 αγγούρι, 3 ντομάτες, 1 τοστ, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Παρασκευή

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώστε: 2 αυγά βραστά, 3 ντομάτες, μαρούλι (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).

Σάββατο

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε: 2 βραστά στήθη κοτόπουλου, 100 γραμμάρια τυρί cottage ή φέτα, 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 τοστ, 1 ποτήρι γιαούρτι, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Κυριακή

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας για κατανάλωση: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 1 κουτί κονσερβοποιημένου τόνου (χωρίς λάδι! ), 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 τοστ, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, το σημάδι στην κλίμακα θα μειωθεί από 8 σε 25 kg. ανάλογα με το πόσο έδειξαν αρχικά. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε πεινασμένοι και μπορείτε να αφήσετε τη μέτρηση θερμίδων για άλλους. Το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε στη γραμμή τερματισμού δεν θα εξαφανιστεί μετά από λίγο, αλλά θα παραμείνει εάν τηρηθούν οι αρχικές αρχές.

Maggi Diet - Κριτικές & Αποτελέσματα

• "Δεν το πίστευα, αλλά λειτούργησε. Μετά τη γέννηση 2 παιδιών, άρχισα να ζυγίζω 61 κιλά. Ήθελα πραγματικά να χάσω 5 κιλά. Δεν είχα ποτέ δίαιτα και κατ 'αρχήν δεν το πίστεψα. Ένας φίλος είπε για τον φίλο της και αποφάσισε να δοκιμάσει. Κάθισα για 5 μέρες και το έχασα, καλά, πραγματικά ήθελα κάτι γλυκό. Μια εβδομάδα αργότερα επανέλαβα την προσπάθειά μου, ήθελα να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μπορούσα, 4 εβδομάδες αργότερα το βάρος έγινε 54, 5 κιλά, οι όγκοι μειώθηκαν αισθητά. Τώρα είναι μόνο 1 εβδομάδα μετά τη δίαιτα, προσπαθώ να μην υπερφαγω, αλλά νομίζωότι σε μια εβδομάδα θα καθίσω πάλι και θέλω πραγματικά να χάσω κι άλλο κιλό 4. Δοκιμάστε το, λειτουργεί πραγματικά. "